——关注重点人群牙病防治
2026年9月20日是第38个“全国爱牙日”。今年的活动主题为“健康口腔健康生活”，年度副主题为“少年护牙筑根基，老年健齿享安康”。活动聚焦“一老一小”重点人群，传播全生命周期口腔健康管理理念，推动口腔健康与全身健康协同共进。
口腔健康不仅关系咀嚼、营养摄入和生活质量，也影响糖尿病、心脑血管疾病等慢病防控。近日，记者采访了襄阳市口腔医院口腔预防科主任张建军，针对儿童、老年人常见口腔问题和护牙误区，送上科学的护牙指南，引导市民树立全周期口腔健康管理意识。
孩童护牙：预防为先，从爱护“第一颗牙”开始
儿童时期是口腔颌面部发育的关键期，也是口腔疾病的高发期。张建军表示，儿童绝大多数口腔问题，都源于预防缺位和家长认知误区，龋齿、牙列不齐等问题，早预防、早干预，能最大程度避免后续治疗痛苦和矫正成本。
“乳牙迟早要换掉，蛀一点没关系。”张建军介绍，这是不少家长的普遍想法。从临床接诊情况来看，我市不少低龄儿童龋齿多发，就诊时龋坏已经深入牙神经，治疗难度增加。
张建军解释，乳牙承担咀嚼食物、引导恒牙正常萌出、维持颌骨发育空间的重要作用。乳牙发生蛀牙，如果不及时干预，不仅会造成疼痛、挑食偏食，影响身体发育，龋齿的炎症还会继续蔓延，损伤恒牙胚，造成恒牙发育缺陷。若乳牙因严重龋坏过早脱落，相邻牙齿会移位挤占空隙，直接造成后续恒牙排列拥挤、错位，增加后期正畸的负担。
儿童免费涂氟及义诊服务走进校园（资料图片）
“高糖饮食习惯、清洁不到位是儿童龋齿的两大核心诱因。”张建军介绍，致龋风险不只看吃糖总量，吃糖的频次更加关键。如今青少年频繁饮用奶茶、果汁，三餐间隙零食不断，牙齿长期处于酸性腐蚀环境，大幅提升龋病发生率。护牙核心不在于 “少吃糖”，而在于“科学控糖、及时清洁”，尽量减少两餐之间甜食摄入，吃完零食、喝完饮料后立刻漱口，杜绝孩子含奶瓶入睡的坏习惯。
儿童护牙，预防为先。张建军梳理了儿童防龋流程：孩子萌出第一颗乳牙后，家长就要坚持帮孩子清洁口腔；3至6岁幼儿需在家长监督辅助下刷牙，杜绝敷衍清洁；3 岁、6 岁、11岁三个关键节点，及时完成乳牙、六龄齿、第二恒磨牙的窝沟封闭和牙齿涂氟，这是性价比最高、最有效的防龋手段。
儿童免费涂氟及义诊服务走进校园（资料图片）
除了涂氟和窝沟封闭，还应尽早纠正吮指、吐舌等不良习惯，防止影响牙齿排列和面容发育，对龋齿、牙（牙合）畸形早防早治。
同时，坚持定期筛查是预防的重要一环。张建军建议，家长每半年带孩子做一次专业口腔检查，提前发现浅龋、牙齿发育异常、咬合畸形等问题，将口腔隐患扼杀在萌芽状态，为孩子一生的口腔健康筑牢基础。面对看牙恐惧的小朋友，医院也有舒适化治疗手段，帮助孩子顺利完成口腔诊疗，避免拖延病情。
老年护牙：重在守护咀嚼功能，积极防治牙周病
相较于儿童以预防为主的护牙原则，老年人口腔养护的核心是保留天然牙、维持咀嚼功能。张建军介绍，随着年龄增长，老年人牙龈萎缩、牙槽骨吸收，牙周病、根面龋、牙齿缺失成为高发问题，很多老人存在拖延治疗、不当镶牙的问题，最终丧失咀嚼功能，影响全身健康。
人老不等于牙老，牙齿松动脱落不是衰老的必然结果。张建军表示，在门诊中，很多老年患者觉得“年纪大掉牙是正常现象”，牙龈出血不当回事，牙齿疼了能扛就扛，等到多颗牙齿缺失，吃饭嚼不动才来就医，已经错过了最佳治疗时机。
牙周病是老年人牙齿脱落的首要元凶，也是最易被忽视的口腔慢病。早期仅表现为刷牙出血、牙龈红肿、口腔异味，多数老人误以为是 “上火”，不予重视。长期放任不管，会持续引发牙龈退缩、牙根暴露、牙齿松动。与年轻人蛀牙不同，老年人牙根面龋隐蔽性极强，牙根无牙釉质保护，龋坏速度极快，短短数月就可能导致牙齿坏死脱落。
口腔功能直接关联晚年生活质量与全身健康。张建军表示，牙齿松动、缺牙过多，会导致咀嚼效率大幅下降，老人无法正常进食粗纤维、硬质食物，长期偏食软烂食物，容易造成营养不良、免疫力下降。同时，口腔长期存在慢性炎症，会加重糖尿病、心脑血管疾病等基础病，形成 “口腔病拖累全身病”的恶性循环。患有糖尿病的老年人，牙周病往往更重，口腔治疗同时，一定要管控好血糖水平，实现口腔与全身疾病协同管理。
在牙齿修复养护上，不少老年人存在认知偏差。部分老人牙齿缺失后放任不管，认为 “剩牙够用就行”，长期缺牙会导致邻牙倾斜、对颌牙伸长，咬合系统紊乱，加速剩余天然牙齿损耗；还有老人图省钱，随意安装劣质假牙，适配性差、清洁困难，易滋生细菌，诱发口腔炎症。
专家建议，老年人护牙重在“保功能、勤养护、早修复”。牙齿缺失后，需及时到正规口腔机构评估，根据自身身体条件和口腔情况，选择种植牙、固定义齿、活动义齿等适配方案，及时恢复咀嚼功能。
日常选用软毛牙刷，轻柔清洁牙面，搭配牙间隙刷、牙线清理牙缝残渣，坚持使用含氟牙膏预防根面龋；即便是牙齿没有疼痛不适，老年人每年至少一次口腔检查，定期洗牙清除牙结石，守护剩余天然牙齿。
值得重视的是，口腔内如果出现超过两周不愈合的溃疡，黏膜长出斑块、硬结，一定要及时就诊排查风险，切莫当成普通口腔溃疡拖延治疗。
科学护牙：走出认知误区 树立全周期口腔健康理念
很多市民口腔养护习惯一成不变，不分年龄、不分体质，陷入通用护牙误区，导致养护无效、问题频发。襄阳市口腔医院专家针对性纠正大众高频误区，结合儿童、老年不同护牙核心，给出精准指导。
不少人秉持“牙齿不痛不用看医生”的观念，这也是儿童、老年口腔问题拖延加重的主要原因。儿童早期浅龋、牙齿发育异常完全无疼痛感，仅靠肉眼难以发现，必须依靠专业检查提前干预；老年人牙周病、根面龋病程隐匿，等到出现疼痛、牙齿松动时，往往已经错过最佳治疗、保牙时机。因此，定期口腔检查是分龄护牙的基础，儿童半年一查、老年人一年一查，实现疾病早筛早治。
针对大众热议的洗牙误区，张建军解释，洗牙不会导致牙齿松动、牙缝变大。牙齿松动、牙缝增宽是长期牙结石堆积、牙龈萎缩造成的结果，洗牙只是清除病灶、还原牙齿真实状态。儿童可根据口腔情况定期洁牙预防牙龈炎症，牙周脆弱的老年人更需要定期洗牙，保护剩余牙齿。
同时，杜绝“吃药治牙病”的错误做法。无论是儿童龋齿还是老年人牙周炎，药物仅能临时缓解炎症肿痛，无法清除牙齿、牙根深层的感染病灶，根治必须依靠专业牙科治疗，盲目吃药只会延误病情。
口腔健康贯穿人的一生，护牙不是单一的清洁工作。幼年重预防，筑牢牙齿发育根基；老年重保牙，守住晚年生活品质。市民应摒弃陈旧护牙观念，把口腔保健融入日常生活。家长做好示范，带动孩子养成刷牙护牙习惯；子女多关心家中老人的口腔状况，督促长辈完成口腔检查与修复治疗，让一口健康好牙守护终身美好生活。
